Το αυτομασάζ γίνεται για προσωπική απόλαυση και ξεκούραση μετά από την ένταση της ημέρας.
1η κίνηση
Με τα χέρια σταυρωμένα ξεκινάμε από τα παρωτιδικά λεμφογάγγλια και με τις άκρες των δαχτύλων παροχετεύουμε τη λέμφο από τα λεμφαγγεία, τα οποία βρίσκονται κατά μήκος του στερνοκλειδομαστοειδούς μυός, προς τον μείζονα και ελάσσονα θωρακικό πόρο.
|
|
2η κίνηση
Με τα χέρια σταυρωμένα από το κέντρο του πώγωνα προς το μέσον της κάτω γνάθου και, εν συνεχεία, στα παρωτιδικά. Κατόπιν, από τα λεμφαγγεία, τα οποία βρίσκονται κατά μήκος του στερνοκλειδομαστοειδούς μυός, προς τον μείζονα και ελάσσονα θωρακικό πόρο.
|
|
Δείτε αναλυτικά τη μέθοδο του αυτομασάζ στο βιβλίο...
|
|
|